otra enfermedad que lo requiera. Si conseguimos que adquieran hábitos saludables, sabemos que éstos los van a acompañar de por vida y van a poder crecer y ser adultos sanos. Por eso, es importante que seamos responsables de los alimentos que reciben. Como padres debemos decidir qué, cómo y cuando los más pequeños tienen que comer. Alimentarse no es una gracia, no dejemos que otros lo hagan para ver qué cara pone frente a tal sabor o textura. Respetemos a las familias y no hagamos lo mismo con hijos ajenos. Para el menor de un año, el mejor alimento es la leche materna y tenemos que acompañar a las mamás que están lactando para que lo hagan exclusivamente hasta los 6 meses. Si vas a opinar, no le digas que su bebé llora por hambre, acompañala en tratar de entender qué le pasa y en todo caso sugerile que consulte al pediatra. La única forma de saber si se llena, es con la balanza. Elijamos como bebida siempre el agua; los jugos y gaseosas tienen azúcar, conservantes y no aportan nutrientes significativos. Los fines de semana aprovechá para hacer jugos naturales no sólo de frutas, también se pueden hacer de verduras y no es necesario agregarle azúcar. Que un niño coma todo el día no es un signo de salud, más bien lo es de desorganización. Es importante que todos hagamos las 4 comidas. Eso incluye al desayuno que “cae mal” si lo tomás apurado. Si en el medio tiene hambre ofrecele frutas. Sentarse a la mesa es un hecho social, implica compartir y no sólo el alimento. Es el momento de cruzar miradas, palabras y alguna que otra sonrisa. Apagá la tele y dejá el celular de lado. Pensá que tal vez sea el único instante del día en que el que podés detenerte a observar cómo han crecido tus hijos.